przed czy po

jak najlepiej brac mass xxl ,wyczytalem ze 1,5h przed trenigem i 0,5h po,czy tak jak jest podane przez producenta

lepiej brac po czy przed treningiem?

Witam mam pytanie,czy hyper pump lepiej stosowac przed jedzeniem czy jednak po,z gory dzieki za odpowiedz :)

po treningu silowym a przed kardio powinienem zazyc Bcaa , czy zamiast antykatabolikow moge zastosowac ryz? redukcja. (brak kasy na suple)

Szukam odpowiedzi o jakiej porze najlepiej bic prolka..zaraz po przebudzeniu czy jakos przed treningiem??

mam pytanie czy dobrze rozpisane jest te mono brać 2x dziennie rano naczczo a potem przed treningiem czy lepiej po treningu?

Lepiej dać amino po czy przed treningiem??? i czy wogóle należy je przyjmować na redukcji :):):)

Cześć mam pytanie czy mógłbym oliwe z oliwek używać w diecie po treningu i przed nim , zamiast na noc i w południe :?

czy bcaa 30 min przed bieganiem interwalowym na redukcje tluszczu, a po bialko to dobry pomysl? czy moze jakies lepsze pomysly macie?

Przed obiadem (około godziny 11/12/13) Po obiedzie (około godziny 15/16/17) Czy całkowicie pod wieczór?

jesli potrzebuje 100gr piersi lub ryzu to brac wage po czy przed ugotowaniem??

witam mam do was pytanie czy 10 min na orbitreku przed FBW a 30 min biegu po jest dobrym rozwiazaniem czy zmniejszyc czas biegania ?

Siema! Czy posiłek potreningowy jest konieczny jeżeli trenuje na czczo ale dzień przed jest spora kolacja czy moge zjesc dopiero około 4 godz po treningu?

czym moge zastapic bcaa po silowym a przed kardio , czy bez bcaa przy zerowym glikogenie miesnie beda sie spalac czy od razu tluszcz?

czy bieganie 15 minut przed treningiem i 30 minut po treningu rowerka pomoze troche z zrzuceniu tluszczu?

Jak w treningowe biorę przed treningiem plutonium , a po createston , to starczy krety ? czy rano dać 5g mono ?

Witam. Mam pytanie. Jajecznica przed treningiem a ser biały po czy może na odwrót? Innych opcji nie chcę

czy metabolizm po zaprzestaniu brania tighta powraca do stanu przed braniem czy jest jeszcze nizszy ?

5g przed treningiem i 5g po treningu czy to odpowiednie dawkowanie kreatyny?

Witam czy mozna zjesc posilek po wzieciu stacka i w czasie 45 min przed treningiem posilek?;d